Каждому из нас
знакомы эти муки: что ни делаешь, как ни стараешься, сколько баранов не
пересчитаешь, а сна всё равно ни в одном глазу. Известно
множество хитростей, якобы помогающих в борьбе с бессонницей.
Удивительно, но самой эффективной с научной точки зрения оказалась самая
простая из них.
Дело в том, что при засыпании важнейшую
роль играет температура тела. Если она хоть немного выше, чем нужно, это
обстоятельство вполне может удерживать вас в состоянии бодрствования.
Когда наступает время для сна, организм пытается остудиться, и мы можем
ему в этом помочь.
Для этого нужно всего-навсего высунуть
ногу (или только ступню, в зависимости от обстоятельств) из-под одеяла –
так телу легче избавиться от излишнего тепла. Почему именно ногу? Всё
дело в особой сосудистой структуре, она делает нижнюю часть ноги
идеальным кандидатом для выполнения этой задачи.
Многие из нас уже прибегают к этой хитрости, не понимая, почему так поступают (я в их числе).
