Проводя целый день на ногах, немудрено получить к
вечеру уставшие больные ступни. Однако не у каждого найдется достаточно
денег для регулярного посещения массажиста. Мы расскажем о том, как
сделать ножкам приятное, сэкономив при этом на дорогом салоне. Советуем
опробовать прямо сейчас!
Шаг 1: Возьмите ноги в руки, вернее ступню. Пропустите пальцы рук между пальцами ног и покрутите ступню по 3 раза в каждую сторону.
Шаг 2: Двумя руками сжимайте ступню, двигаясь по направлению от пальцев к лодыжке. Особое внимание уделите болевым точкам.
Шаг 3: Двумя большими пальцами надавливайте на середину пятки. Затем пройдитесь вверх по ступне.
Шаг 4: Теперь покрутите и разомните каждый палец.
Шаг 5: Помассажируйте середину ступни двумя большими пальцами
Шаг 6: Повторите шаг 2
Шаг 7: Возьмитесь одной рукой за пятку, а другой — за внешнюю сторону стопы и разрабатывайте ее, сгибая то внутрь, то вовне.
Шаг 8: Сильно постучите по ступне кулаком.
Повторите манипуляции по второму кругу и вы ощутите, как к уставшим ногам возвращаются силы.
Источник
