При употреблении слишком
большого количества сахара, организм использует только то, которое ему
необходимо, чтобы повысить энергию, в то время как остальная часть
хранится в виде жира. Мы сегодня предлагаем вам 3-х дневную диету, с
помощью которой вы не только похудеете, но и улучшите общее состояние
здоровья, а так же уменьшите тягу с сладкому.
Скажите, НЕТ сахару!
Да, это на самом деле сделать
трудно, но все возможно. Сложнее всего будет сладкоежкам. Когда пища
переваривается, а организм начинает посылать сигналы «голода» в мозг,
что побуждает Вас попробовать этот сладкий маленький десерт! Вам нужно
будет держаться подальше от десертов, чтобы избежать употребления
сахара. Попробуйте это сделать постепенно, и со временем вам будет под
силу отказаться от сахара совсем.
Итак, вот наша диета, которое поможет вам в этом.
1-й день
Завтрак
1 стакан овсянки, смешанной с черникой, миндалем и семенами, или 3 вареных яйца, можно омлет.
Утренняя закуска
Горсть орехов или фруктов.
Обед
Куриные грудки с обжаренными овощами (кабачки, морковь, свекла, репа, фасоль) и миндаль.
Ужин
Жареная рыба с тарелочкой зеленых бобов или лосось с брокколи и свежие грибы.
2-й день
Завтрак
1 стакан овсянки, смешанной с черникой, семенами и миндалем, или яичница из 3 яиц и фруктовый сок.
Утренняя закуска
Горсть орехов или банан.
Обед
Жареные овощи (цукини, красный и желтый
перец) с лимоном, уксусом и тимьяном, или салат из красной и зеленой
капусты и тертой моркови заправленный соком лимона, маслом оливковым, с
щепоткой соли и рубленой петрушкой.
Ужин
Паровые зеленые овощи, и суп из бобов или запеченная треска с обжаренной китайской капустой, брюссельская капуста жареная.
3-й день
Завтрак
1 стакан овсянки, смешанной с черникой, миндалем и семенами, фруктовый сок.
Утренняя закуска
Горсть орехов или фрукты.
Обед
2 жареных куриных окорочка с розмарином, лимоном и шалфеем, или жареная курица с луком, оливками и тимьяном.
Ужин
Грибной бульон с чесноком, луком,
морковью, сельдереем, тимьяном и лавровым листом, или коричневый рис с
грибами, базиликом и томатным соусом.
Анти-сахарные напитки для детоксикации.
Замените сладкие напитки, напитками для улучшения метаболизма и очищения организма:
Вода для детоксикации.
Выберите один из этих продуктов, а затем
нарежьте на кусочки: грейпфрут, черника, клубника, апельсины, и
добавьте свежий розмарин или мяту.
Затем смешайте в стеклянном кувшине, наполненном водой.
Охладите и пейте в течение дня.
Эти фрукты богаты антиоксидантами,
которые помогают очистить кровь от накопившихся токсинов из сахара.
Кроме того, они содержат натуральный сахар, который очень полезен для
организма.
Чай для детоксикации.
Выпивайте 3 раза в день зеленый чай или
несладкий чай. Зеленый чай очень эффективен для детоксикации из-за
содержания антиоксидантов. Кроме того, его мочегонное действие удаляет
жир и предотвращает задержку воды.
Кофе.
Что касается кофе, то вы не должны
потреблять больше, чем чашка черного кофе без сахара в день. Это может
ускорить частоту сердечных сокращений.
Желательно пить эти напитки в течение всего дня.
Эта диета очень эффективна. Тем не
менее, Важно выбирать свежие и экологически чистые овощи и фрукты, не
забывая при этом заниматься регулярной физической нагрузкой.
