Существует
очень много разнообразных эмоций. Некоторые влияют на нас позитивно, а
другие наоборот негативно. Все люди способны «впитывать» эмоции, но одни
могут находиться среди негатива, не ощущая себя не комфортно. А у
других это может закончиться депрессией или расстройством психики. Если
эмоции и переживания окружающих очень сильно на тебя влияют, то, скорее
всего, ты эмпат. Ты ощущаешь чужую боль как свою собственную, и чужие
проблемы становятся твоими. Прекрати поглощать чужие эмоции! Эти 8
правил помогут тебе избавиться от негатива.
2. Ищи источник беспокойстваПопробуй определить, где или в ком находится источник беспокойства.
3. Постарайся избегать источников беспокойстваПодумай немного о себе. Эгоизм в некоторых случаях – это полезно, если смотреть с точки зрения психологии. Если рядом в транспорте находятся грустные люди, пересядь. Общайся с неприятными тебе людьми только по делу. Не бойся задеть кого-то.
4. Концентрируйся на дыханииЕсли на тебя нахлынули негативные эмоции, тогда постарайся сконцентрироваться на дыхании. Вдыхай спокойствие и выдыхай негатив. Очисть голову от страха и других негативных эмоций.
5. Защитный щитКаждый раз, когда будешь находиться в обществе с людьми, которые неприятны тебе, мысленно представляй перед собой лист бумаги. Думай о нем как о щите, который отражает весь негатив.
6. Не будь зависимВ любой ситуации ты не должен зависеть от других людей и быть им должным. Оставляй деньги на такси и оплачивай счета. Если хочешь уйти с праздника пораньше, езжай. Не жди никого.
7. Ищи источник позитиваПозвони и встреться с человеком, общение с которым у тебя вызывает положительные эмоции. Впитывай их позитив и уверенность в себе. Также смотри увлекательные и позитивные фильмы. Ни в коем случае, не слушай депрессивную музыку.
8. Чаще бывай на природеЕсли ты хочешь побыть один, то лучшего места, чем на природе, тебе не найти. Это может быть лес, городской парк или пляж. Это здорово поможет тебе расслабиться.
Сострадание и переживания – это хорошо, но только в меру. Если ты будешь следовать этим правилам, твоя жизнь станет намного проще.
Поделись с друзьями этой интересной информацией о том, как научиться противостоять негативу.
2. Ищи источник беспокойстваПопробуй определить, где или в ком находится источник беспокойства.
3. Постарайся избегать источников беспокойстваПодумай немного о себе. Эгоизм в некоторых случаях – это полезно, если смотреть с точки зрения психологии. Если рядом в транспорте находятся грустные люди, пересядь. Общайся с неприятными тебе людьми только по делу. Не бойся задеть кого-то.
4. Концентрируйся на дыханииЕсли на тебя нахлынули негативные эмоции, тогда постарайся сконцентрироваться на дыхании. Вдыхай спокойствие и выдыхай негатив. Очисть голову от страха и других негативных эмоций.
5. Защитный щитКаждый раз, когда будешь находиться в обществе с людьми, которые неприятны тебе, мысленно представляй перед собой лист бумаги. Думай о нем как о щите, который отражает весь негатив.
6. Не будь зависимВ любой ситуации ты не должен зависеть от других людей и быть им должным. Оставляй деньги на такси и оплачивай счета. Если хочешь уйти с праздника пораньше, езжай. Не жди никого.
7. Ищи источник позитиваПозвони и встреться с человеком, общение с которым у тебя вызывает положительные эмоции. Впитывай их позитив и уверенность в себе. Также смотри увлекательные и позитивные фильмы. Ни в коем случае, не слушай депрессивную музыку.
8. Чаще бывай на природеЕсли ты хочешь побыть один, то лучшего места, чем на природе, тебе не найти. Это может быть лес, городской парк или пляж. Это здорово поможет тебе расслабиться.
Сострадание и переживания – это хорошо, но только в меру. Если ты будешь следовать этим правилам, твоя жизнь станет намного проще.
Поделись с друзьями этой интересной информацией о том, как научиться противостоять негативу.
