Поза льва, или симхасана, — так называется поза в йоге для лечения ангины. Эта асана помогает повысить местный иммунитет, борется с различными заболеваниями горла и верхних дыхательных путей, устраняет неприятный запах изо рта. Практикуй ее один раз в сутки. Результат будет виден уже через несколько дней!
Поза льва борется с ангиной
Перед тем как приступить к упражнению, тщательно прополощи горло раствором соды, соли и йода (1 ч. л. соды, 1 ч. л. соли и 3 капли йода размешай в стакане теплой кипяченой воды).
Помни, заниматься следует на пустой желудок, а при возникновении любого вида боли прекрати практику. На следующий день после начала лечения может незначительно повыситься температура (из-за усиления обменных процессов в миндалинах). Детям разрешено выполнять асану с 6 лет.
Техника выполнения
- Сядь ягодицами на пятки. Ладони положи на колени, пальцы расправь веером и напряги.
- Вытяни шею, прижав подбородок к груди. Широко открой глаза, взгляни исподлобья вверх.
- Сделай вдох, на вдохе широко открой рот, высунь
максимально язык, как бы стараясь достать им до груди, резко выдохни
ртом, напряги шею и задержись в этом положении на 3–4 секунды. Чтобы
добиться
эффекта очищения миндалин, на выдохе произноси протяжный резкий звук «Х-х-ха-а», подражая свирепому рычанию льва. - Следи за плечами: они должны быть опущены вниз. Спину изгибать нельзя! Если у тебя имеются проблемы с коленями, выполняй асану сидя на стуле.
Источник
