1. Борьба с депрессией
Если вы страдаете депрессией, то скорее всего ищите медикаментозного лечения. А зря. Потому, что просто холодный душ положительно влияет на настроение и успокаивает разгулявшийся сплин. Он способен “перезарядить” самочувствие благодаря воздействию на чувствительные подкожные рецепторы.2. Успокаивает боль в мышцах
Крепатура и специфические болезненные ощущения после тренировки — побочные эффекты физической активности. Холодная вода успокоит мышцы и приведет их в тонус!3. Делает волосы более блестящими
Посл мытья головы полезно ополаскивать волосы холодной водой. Дело в том, что горячая вода раскрывает чешуйки волос, а ледяная — наоборот закрывает. Сушить, кстати, также советую сушить в прохладном режиме.4. Укрепляет иммунную систему
Ни для кого, пожалуй, не новость, что закаливание укрепляет организм и иммунитет. Правда не стоит сразу усердствовать: температурный режим стоит понижать планомерно и постепенно. Тогда от него будет максимум пользы.5. Улучшает кожу
Горячая вода высушивает кожу, делает ее более чувствительной и уязвимой, а вот умывание ледяной водой наоборот делают ее более молодой, свежей, повышает тургор и закрывает поры. Поэтому вы станете только красивее.6. Повышает кровообращение
Самый лучший способ повысить кровообращение без медикаментов — холодные ванночки. Для правильного проведения этой процедуры нужно погрузить, например, ноги в емкость с ледяной водой. Если вы хотите оздоровить все тело, возьмите за правило по утрам принимать низкотемпературный душ.7. Помогает в постели
А это уже из разряда бонусов: говорят, что когда нужно успокоить гормоны, стоит принять холодный душ. Между тем недавние исследования доказывают, что это имеет обратный эффект. Холодная вода приводит эстрогены и тестостероны в боевую готовность и у вас все точно получится.8. Успокоить боль при ожогах
Этот способ давно испытан и проверен. Если вы получили ожог (естественно, не 3–4 степени тяжести) ледяные компрессы принесут долгожданное облегчение.9. Сжигает жиры
Может показаться удивительным, но холодная вода действительно помогает стимулировать потерю веса. Купание в холодной воде может разогнать метаболизм до 550%. Похожий эффект можно достичь, если регулярно выпивать по стакану холодной воды.10. Делает дыхание более глубоким
Когда вы окунаетесь в холодную воду, легкие получают небольшой шок, который в свою очередь заставляет их потреблять больше кислорода.Источник
